13岁锻炼哪些部位的肌肉不会长高，这种说法并没有科学依据。适当锻炼能够促进身高发育，但并不能直接促进身高发育，身高发育与遗传、饮食、运动等因素有关。
1、遗传因素
身高发育与遗传因素有很大的关系，如果父母身高比较矮，孩子一般也会比较矮。但如果父母身高比较高，孩子一般也会比较高。遗传因素导致的身高发育，可以通过加强体育锻炼的方式进行改善，比如打篮球、跳高、跳远等。
2、饮食
身高发育与饮食也有很大的关系，如果在生长发育期间，经常挑食、偏食，导致身体营养不良，就会影响身高发育。在日常生活中要多吃一些含钙、蛋白质、维生素等营养物质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，促进身体发育。
3、运动
适当的运动锻炼能够促进身体的新陈代谢，还能够促进骨骼生长，有利于长高，常见的运动有跑步、跳绳、游泳等。
4、睡眠
生长激素在夜间分泌是比较旺盛的，如果在生长发育期间经常熬夜，就会导致生长激素分泌减少，从而影响身高发育。建议患者在生长发育期间要保持充足的睡眠，避免熬夜。
5、疾病
如果患有甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等疾病，也会影响身高发育。对于甲状腺功能减退症，患者可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。对于生长激素缺乏症，患者可以遵医嘱使用重组人生长激素进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而促进身体发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
右旋糖酐铁分散片
左甲状腺素钠片
重组人生长激素注射液
