39问医生

睡觉头歪向一边睡好吗

闫振文 神经内科 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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睡觉头歪向一边睡可能影响睡眠质量。
长期保持同一侧睡眠姿势可能导致颈部肌肉紧张,甚至形成习惯性偏头,增加颈椎病的风险。此外,这种姿势还可能影响呼吸,导致打鼾或呼吸暂停,进而影响睡眠深度和恢复。因此,建议在睡眠时尽量保持头部正直,避免长时间偏向一侧,以维护良好的睡眠质量和身体健康。
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2024-10-08 浏览100
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