肚子一般指腹部，手凉、腹部凉，多考虑是不良的饮食习惯造成的，也不排除与腹部受凉、气血不足、阳虚、脾胃虚弱等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、不良的饮食习惯
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多生冷寒凉的食物，可能会导致体内寒气过重，从而出现手凉、腹部发凉的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多生冷寒凉的食物。
2、腹部受凉
平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引发腹部发凉的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善症状。
3、气血不足
如果女性存在月经不调、妊娠等情况，可能会导致气血不足，从而影响体内血液循环，也会伴随腹部发凉的症状。此时可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗。同时也可以多吃一些补气血的食物，如阿胶、红枣等。
4、阳虚
阳虚主要是指体内阳气不足，可能与长期熬夜、不良饮食习惯等因素有关。患者可能会出现手足不温、腰膝酸软、畏寒等症状。建议患者可以在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行调理。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱主要是指脾胃的运化功能失常，可能与长期饮食不当、过度劳累等因素有关。患者可能会出现食欲不振、腹泻等症状，还可能会出现手足不温、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
在日常生活中，患者应注意休息，避免熬夜，避免过度劳累。患者可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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