39问医生

喝酸奶容易胖吗

喝酸奶是否容易发胖因人而异，通常取决于个人体质、饮食习惯及运动量。
酸奶中含有一定的蛋白质和碳水化合物，如果自身属于易胖体质，且日常饮食中摄入了过多的能量，又没有通过运动将这些能量消耗掉，则可能会导致发胖。对于易瘦体质的人群而言，由于机体代谢较快，此时摄入的热量可以被及时消耗掉，因此不容易长胖。
若在喝酸奶的同时适当减少高脂肪食物的摄入，并增加有氧运动的时间，有助于维持体重或促进减脂。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，同时配合适当的体育锻炼，以保持健康的体重。