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减肥期间喝饮料会发胖吗
张彦
主治医师
三甲
中医内科
减肥期间适量喝饮料不会引起发胖，但过量则有可能会导致肥胖的发生。
饮料中通常含有一定的碳水化合物、蛋白质等营养物质以及一定的添加剂成分。这些物质在进入人体后可为机体正常生理活动提供能量来源，若摄入量小于机体所消耗的能量，则不会形成脂肪堆积而诱发发胖。但如果摄入量大于机体所消耗的能量，则剩余的热量会转化成脂肪储存在体内，从而引起肥胖。因此，在减肥期间应尽量减少高糖分饮料的摄入，可以选择无糖茶饮或者自制健康饮品来代替。
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，长期大量饮用可能导致胃肠道内压力增高，进而影响食欲和消化吸收功能，不利于体重控制。
建议在减肥期间适当调整饮食结构，避免过多食用高热量食物，同时配合适当运动锻炼，有助于维持身体健康和理想的身材。