晚上做背部刮痧不好。
晚上进行背部刮痧可能会导致血液循环加速，使人感到兴奋，从而影响睡眠质量。此外，背部刮痧是一种较为耗气的养生方式，如果在晚上进行，可能导致身体过于疲惫，进而影响睡眠恢复。因此，建议选择早上或中午进行背部刮痧，以达到更好的养生效果。
白天做背部刮痧好，因为此时人体新陈代谢旺盛，气血循环顺畅，有利于代谢产物的排出，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛症状。
需要注意的是，在进行背部刮痧时力度要适中，以免损伤皮肤黏膜。另外，刮痧后应避免立即洗澡，至少等待4-6小时后再进行清洗，以免感染。
晚上进行背部刮痧可能会导致血液循环加速，使人感到兴奋，从而影响睡眠质量。此外，背部刮痧是一种较为耗气的养生方式，如果在晚上进行，可能导致身体过于疲惫，进而影响睡眠恢复。因此，建议选择早上或中午进行背部刮痧，以达到更好的养生效果。
白天做背部刮痧好，因为此时人体新陈代谢旺盛，气血循环顺畅，有利于代谢产物的排出，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛症状。
需要注意的是，在进行背部刮痧时力度要适中，以免损伤皮肤黏膜。另外，刮痧后应避免立即洗澡，至少等待4-6小时后再进行清洗，以免感染。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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