今天晚上从外面回来，因为下午没吃晚饭，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、物理治疗、中医治疗这些方式进行改善。如果患者出现身体不适，建议及时前往医院就医治疗。
1、饮食调理
如果患者在外面吃饭，可能会由于饥饿而导致胃肠道不适，出现腹痛、腹胀等症状。建议患者及时进食，可以适当吃一点清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等，以免加重胃肠道负担。同时，患者可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质。
2、适当运动
如果患者在外面吃饭后半小时左右出现了腹胀、腹痛等症状，可以选择适当进行运动，例如散步、慢走等，以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而改善不适症状。
3、物理治疗
如果患者出现腹胀、腹痛等症状，还可以通过热毛巾热敷、按摩腹部等方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
4、药物治疗
如果患者出现腹胀、腹痛等症状，还可以在医生的指导下服用多潘立酮片、盐酸伊托必利片等药物，促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而改善症状。
5、物理治疗
如果患者出现腹胀、腹痛等症状，还可以通过微波理疗、红外线理疗等方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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