绝经后卵巢一般可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行保养。
1、饮食调理
绝经后女性体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现潮热、盗汗、睡眠障碍等症状。建议患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、调整作息
患者在平时要保持良好的作息习惯，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，睡眠不足时，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现上述情况。
4、保持心情愉悦
在日常生活中，患者也要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，可以多和家人朋友进行沟通和交流，也可以多听一些舒缓的音乐，都能够帮助缓解不适。
5、药物治疗
如果患者绝经后出现了失眠、情绪不稳定等症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物来治疗，可以缓解患者的症状。
日常生活中患者还要注意避免过度劳累，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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