睡前适量食用火龙果有益健康，但需注意糖分摄入和个体反应。
火龙果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于消化和促进新陈代谢。然而，火龙果中含有一定的糖分，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，在睡前食用火龙果时，应控制摄入量，并注意个体差异，避免对睡眠产生不良影响。
火龙果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于消化和促进新陈代谢。然而，火龙果中含有一定的糖分，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，在睡前食用火龙果时，应控制摄入量，并注意个体差异，避免对睡眠产生不良影响。
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