大姨妈一般指月经，月经来了可以喝红枣桂圆汤、红糖姜丝汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等汤比较好，可以补充身体所需要的营养，但是在喝汤的时候一定不要过量。
1、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤中含有丰富的铁元素，女性在月经期间适当的喝一些红枣桂圆汤，可以补充身体所需要的铁元素，帮助预防缺铁性贫血的发生。而且红枣桂圆汤中还含有丰富的维生素，女性在月经期间适当的喝一些红枣桂圆汤，可以促进身体对营养物质的吸收。
2、红糖姜丝汤
红糖姜丝汤通常是由红糖、姜丝、红枣等食材熬制而成，在月经期间适当的喝一些红糖姜丝汤，可以补充身体所需要的能量，缓解月经期间的疲劳感。而且红糖姜丝汤还具有一定的暖胃作用，可以缓解女性在月经期间腹部疼痛的症状。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质，女性在月经期间适当的喝一些排骨汤，可以帮助身体提高抵抗力。而且排骨汤中还含有丰富的钙元素，女性在月经期间适当的喝一些排骨汤，可以促进身体对钙元素的吸收。
4、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，而在月经期间的女性通常身体抵抗力会比较差，适当的喝一些鲫鱼汤，可以帮助身体提高抵抗力。鲫鱼汤中还含有丰富的维生素，女性在月经期间适当的喝一些鲫鱼汤，可以促进身体对营养物质的吸收。
5、乌鸡汤
乌鸡汤中含有丰富的氨基酸、铁元素等营养物质，女性在月经期间适当的喝一些乌鸡汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
但是在喝汤的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对汤中的成分过敏的患者应禁止喝，以免引起过敏反应。在月经期间女性还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对身体健康也有一定好处。
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