自己一个人在家心里发慌感觉要发生什么事可能是正常的情绪反应，也可能是精神压力大、焦虑症、抑郁症、心律失常等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常的情绪反应
如果在家里面出现了一些不愉快的事情，比如亲朋好友发脾气、家庭发生变故等，可能会导致自身的情绪发生变化，从而出现心里发慌的情况。建议患者可以适当调整心情，可以多听舒缓的音乐，也可以适当进行户外锻炼，如跑步、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、精神压力大
如果在家里面有大量的争吵或者是其他的事情，可能会导致精神压力大，从而出现心里发慌的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常生活状态下产生的过度强烈的担忧和恐惧，患者可能会出现心慌、心悸、手抖、出汗等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因导致的。抑郁症会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，还会出现心里发慌的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、心律失常
心律失常主要是由于遗传、不良生活习惯等原因引起的。当患者心律失常发作时，会导致心肌供血不足，从而引起心慌、胸闷等症状。建议患者可以在医生指导下使用美托洛尔、等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过导管消融术进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身的抵抗力，有利于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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