牙齿松动了不掉，通常不宜自行摇晃或强行拔除，可先判断松动程度、查找常见原因、做好口腔清洁、调整咀嚼习惯、及时就医评估，再根据检查结果选择保留、固定或拔除方案。
1.判断松动程度
松动牙只有轻微晃动，可能与牙龈炎症或咬合创伤有关；晃动明显、影响进食，常提示牙周支持组织受损较多。准确判断需口腔医生检查，不宜反复摇动。
2.查找常见原因
牙周炎较常见，牙龈萎缩和牙槽骨吸收会让牙齿逐渐松动。外伤、夜磨牙、咬硬物等也可能引起。不同原因处理不同，单纯等待可能错过保留时机。
3.做好口腔清洁
软毛牙刷轻柔清洁牙齿与牙龈交界处，配合牙线或牙缝刷清理牙缝。清洁不足会加重炎症，动作过猛可能刺激松动牙。漱口水等宜在医生指导下选择。
4.调整咀嚼习惯
减少用松动侧咬硬物、黏性食物，避免额外受力。夜磨牙明显者可咨询是否需要咬合垫。饮食可偏软，但不必长期只吃流食。
5.及时就医评估
口腔医生会结合牙周检查和影像，判断牙齿能否保留。轻度松动常可通过牙周治疗、松牙固定等方式改善；严重松动或牙根折断时，可能建议拔除后修复。越早评估，保留机会相对越大。
牙齿松动不一定都要拔，也不一定都能保住。处理期间避免自行拔牙或尝试偏方，按医生安排复查。若伴随明显疼痛、牙龈肿胀、出血或外伤，应尽快就诊。保持良好口腔习惯，有助于延缓松动进展。
1.判断松动程度
松动牙只有轻微晃动，可能与牙龈炎症或咬合创伤有关；晃动明显、影响进食，常提示牙周支持组织受损较多。准确判断需口腔医生检查，不宜反复摇动。
2.查找常见原因
牙周炎较常见，牙龈萎缩和牙槽骨吸收会让牙齿逐渐松动。外伤、夜磨牙、咬硬物等也可能引起。不同原因处理不同，单纯等待可能错过保留时机。
3.做好口腔清洁
软毛牙刷轻柔清洁牙齿与牙龈交界处，配合牙线或牙缝刷清理牙缝。清洁不足会加重炎症，动作过猛可能刺激松动牙。漱口水等宜在医生指导下选择。
4.调整咀嚼习惯
减少用松动侧咬硬物、黏性食物，避免额外受力。夜磨牙明显者可咨询是否需要咬合垫。饮食可偏软，但不必长期只吃流食。
5.及时就医评估
口腔医生会结合牙周检查和影像，判断牙齿能否保留。轻度松动常可通过牙周治疗、松牙固定等方式改善；严重松动或牙根折断时，可能建议拔除后修复。越早评估，保留机会相对越大。
牙齿松动不一定都要拔，也不一定都能保住。处理期间避免自行拔牙或尝试偏方，按医生安排复查。若伴随明显疼痛、牙龈肿胀、出血或外伤，应尽快就诊。保持良好口腔习惯，有助于延缓松动进展。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
