通常情况下，没有睡眠怎样做好可以有助于长高的说法。一般可以通过保持良好的作息规律、保持良好的饮食习惯、坚持运动等方式促进身高的增长。
1、保持良好的作息规律
建议保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于保持良好的身体机能，促进身高的增长。
2、保持良好的饮食习惯
建议保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食物，可以适量进食富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以促进身高的增长。
3、坚持运动
适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进骨骼和肌肉的生长发育，有利于身高的增长。
除上述外，还可以通过保持良好的心态等方式促进身高的增长。需要注意的是，上述方式只能起到辅助作用，若身高明显异常，应及时就医，查明原因后进行相应的治疗。
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