让阴茎勃起更硬更持久，可以通过饮食调理、生活调理、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
平时可以适当多吃一些韭菜、羊肉、生蚝、山药等食物，这类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养，同时还可以起到补肾壮阳的效果，能够辅助改善勃起功能障碍。但食物无法代替药物作用。
2、生活调理
在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。在性生活时，也要注意动作轻柔，避免粗暴，以免导致阴茎部位受到损伤。
3、加强体育锻炼
平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，在一定程度上也可以改善勃起功能障碍的情况。
4、药物治疗
如果勃起功能障碍是肾虚导致的，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，可以起到温补肾阳的作用，从而改善不适症状。
5、手术治疗
如果勃起功能障碍是由于包皮过长导致的，患者可以到正规医院通过包皮环切术进行治疗，可以改善勃起功能障碍的情况。
除此之外，也可以通过心理疏导、中医理疗等方式进行缓解。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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