经常生闷气控制不住，需要根据具体的原因来进行情绪调整、自我调整，如果本身患有疾病，要去医院接受检查，并进行治疗。
一、情绪调整：
如果经常生闷气，可能会产生不良的情绪，出现心情压抑、焦虑等。患者要调整自己的情绪，保持良好的心情，有助于缓解症状。
二、自我调整：
1.培养兴趣爱好：经常生闷气，可以多做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、旅行等，能够转移注意力，还可以促进身心健康。
2.运动：适当进行运动，比如跑步、快走、游泳等，能够提高自身抵抗力，还可以缓解不良的情绪。
3.倾诉：可以向朋友、长辈倾诉，寻求他们的帮助，进行心理疏导，改善不良的情绪。
二、对因治疗：
1.抑郁症：属于一种精神障碍性疾病，患者会出现持久性情绪低落的现象，同时还会伴有反应迟钝、注意力不集中的现象。患者需要遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀等药物治疗，同时还需要接受心理咨询治疗。
2.精神分裂症：患者有可能会出现行为、认知以及感知方面的障碍，通常会伴随紧张、焦虑、情绪不稳定的症状。患者可以接受心理行为治疗，同时也可遵医嘱服用奥氮平、利培酮等药物治疗。
3.其他疾病：出现生闷气的情况，也有可能是胃溃疡、焦虑症、双相情感障碍等疾病引起的，患者还会出现腹胀、食欲减退、嗳气、心悸等症状，患者可以通过胃镜检查、血常规检查、脑电图检查等进行确诊。
生闷气时，建议患者及时去精神心理科就诊，不要随意调节情绪，否则会加重不良反应。同时也需要保持良好的心态，多与他人沟通交流。
首都医科大学附属北京儿童医院
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