大姨妈通常是指月经，来月经前可以吃含有铁元素的食物、高蛋白食物、补血的药物等。
1、含有铁元素的食物
女性来月经前，身体内的铁元素会逐渐流失，可以适当吃含有铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、鸡蛋黄等，能够补充体内所需要的铁元素，促进红细胞的生成，从而缓解月经前贫血的情况。
2、高蛋白食物
平时也可以适当吃高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也能够补充体内所需要的优质蛋白，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
3、补血的药物
如果女性出现了贫血的情况，也可以在医生的指导下合理使用补血的药物，比如驴胶补血颗粒、硫酸亚铁片等，能够起到补血的效果，改善贫血的症状。
除此之外，女性也可以适当吃清淡的食物，比如小米粥、蔬菜汤等。同时也需要注意腹部的保暖，以免出现痛经的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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