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午饭后多久可以睡觉
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
午饭后立即入睡可能会导致消化不良，因此建议至少等待30-60分钟后，确保食物消化吸收后再入睡。
午饭后多久可以睡觉是指午饭后多长时间可以进入睡眠状态。午饭后休息30-60分钟后再入睡，此时休息时间相对较短，消化系统在短时间内可以完成食物的初步消化，不会影响睡眠质量。如果午饭摄入了大量高脂肪、高蛋白食物，此时休息时间相对较长，会导致消化系统负担加重，消化时间延长，可能会影响睡眠质量。
睡眠时消化系统仍在工作，此时消化不良、腹胀等问题的风险增加，可能导致失眠、消化不良、腹胀等问题。