例假指的是月经，排卵期怎么算需要根据月经是否规律来判断。如果月经比较规律，排卵期一般是下次月经来潮前的14天左右。如果月经并不规律，则无法推算排卵期。
排卵期是女性卵泡发育成熟后从卵巢排出的时间段。如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常会发生在下次月经来潮前的14天左右。排卵日前5天和后4天是排卵期。如果女性的月经并不规律，则无法推算排卵期，可以到正规医院通过B超监测排卵的情况。如果女性想要怀孕，在排卵期同房能够提高怀孕的几率。如果女性没有生育需求，在排卵期时一定要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。
在日常生活中要保持良好的心情，不要有太大的心理压力，同时也要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复合维生素片
间苯三酚注射液
聚异戊二烯合成避孕套(商品名：非乳胶安全套)
