钙和豆浆可以一起食用，但需适量并配合其他富含钙食物。
豆浆中含有大豆异黄酮，可以与钙结合形成不易被人体吸收的物质，影响钙的吸收。因此，为了充分发挥钙的营养价值，建议在食用豆浆的同时，适量补充其他富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。此外，注意饮食平衡，避免过量摄入豆浆，以免影响其他营养素的摄入。
豆浆中含有大豆异黄酮，可以与钙结合形成不易被人体吸收的物质，影响钙的吸收。因此，为了充分发挥钙的营养价值，建议在食用豆浆的同时，适量补充其他富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。此外，注意饮食平衡，避免过量摄入豆浆，以免影响其他营养素的摄入。
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