当月经未如期来潮时，首先应观察自身状况并排查常见诱因。多数情况下可通过生活调节改善，若伴随异常症状或长期紊乱则需就医。建议先记录延迟天数，结合身体反应采取针对性措施。
延迟一周内通常与近期压力、作息变化相关。此时需保持情绪稳定，每日睡眠不少于7小时，饮食增加红枣、牛肉等含铁食物。避免剧烈运动及生冷饮食，可配合腹部热敷促进盆腔血液循环。
若延迟达两周，建议使用早孕试纸初步筛查。非妊娠者可能出现腰酸、腹胀等经前反应，属正常现象。但若出现持续腹痛或分泌物异常，需进行妇科检查排除子宫内膜病变。
延迟超三周需警惕内分泌失调。常见表现为痤疮增多、体毛加重，可能与多囊卵巢综合征有关。需通过性激素六项检测明确原因，超声检查可评估卵泡发育情况。
围绝经期女性出现周期紊乱时，可伴有潮热、失眠等症状。此时应监测激素水平，适当补充豆制品等植物雌激素。若月经持续不规律并伴随骨痛、心悸，需进行骨密度检测。
建立月经健康档案有助于识别周期模式。注意记录基础体温变化，观察宫颈黏液性状。日常避免久坐，每两小时起身活动，穿着宽松透气衣物。当延迟伴有视力模糊或剧烈头痛时，应立即就诊神经内科。
延迟一周内通常与近期压力、作息变化相关。此时需保持情绪稳定，每日睡眠不少于7小时，饮食增加红枣、牛肉等含铁食物。避免剧烈运动及生冷饮食，可配合腹部热敷促进盆腔血液循环。
若延迟达两周，建议使用早孕试纸初步筛查。非妊娠者可能出现腰酸、腹胀等经前反应，属正常现象。但若出现持续腹痛或分泌物异常，需进行妇科检查排除子宫内膜病变。
延迟超三周需警惕内分泌失调。常见表现为痤疮增多、体毛加重，可能与多囊卵巢综合征有关。需通过性激素六项检测明确原因，超声检查可评估卵泡发育情况。
围绝经期女性出现周期紊乱时，可伴有潮热、失眠等症状。此时应监测激素水平，适当补充豆制品等植物雌激素。若月经持续不规律并伴随骨痛、心悸，需进行骨密度检测。
建立月经健康档案有助于识别周期模式。注意记录基础体温变化，观察宫颈黏液性状。日常避免久坐，每两小时起身活动，穿着宽松透气衣物。当延迟伴有视力模糊或剧烈头痛时，应立即就诊神经内科。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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