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维生素b2的作用与功效
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
维生素b2具有改善视力、促进皮肤健康、预防口角炎功效和作用。
1.改善视力
维生素B2参与视紫红质的合成，该物质是眼睛感光细胞中的色素，能够提高视觉敏感度和适应黑暗的能力。
2.促进皮肤健康
维生素B2能促进皮肤细胞的更新和修复，有助于维持皮肤的健康状态，并减少皮肤炎症和干燥。
3.预防口角炎
维生素B2在体内转化为核黄素，是参与口腔黏膜上皮细胞生长和修复的重要物质，缺乏时可能导致口角炎的发生。
维生素B2可通过饮食摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。日常生活中应注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素B2。