预防肩周炎重在日常保护，主要是避免受凉、注意饮食、适当锻炼、注意休息、注意肩关节保暖等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、避免受凉
肩周炎是一种常见的疾病，可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。如果患者不注意肩关节的保暖，可能会导致局部受凉，从而出现肌肉痉挛，引起肩周炎的情况。建议患者在日常生活中注意肩关节保暖，可以使用暖水袋热敷患处，缓解不适症状。
2、注意饮食
患者也需要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，这些食物容易刺激局部，导致病情加重。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进病情恢复。
3、适当锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、爬山等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解肩周炎的症状。但要注意避免剧烈运动，以免导致肩关节损伤。
4、注意休息
如果患者长期伏案工作，可能会导致肩关节周围肌肉处于紧张的状态，从而诱发肩周炎。建议患者在日常生活中注意休息，避免长时间保持一个姿势。必要时，也可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
5、注意肩关节保暖
肩关节是人体重要的关节之一，如果患者平时不注意肩关节的保暖，导致肩关节受凉，可能会引起局部血液循环不畅，从而诱发肩周炎。建议患者在日常生活中注意肩关节保暖，避免直吹空调、风扇等，以免引起不适症状。
除此之外，还要注意作息规律、劳逸结合等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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