让皮肤变白的东西主要有蔬菜、水果、粗粮等，但通过食物改善皮肤颜色的作用有限，可通过其他方式进行改善。
1、蔬菜
蔬菜中含有丰富的叶黄素和维生素，可以起到抗氧化、抗紫外线辐射的作用，有助于减少皮肤色素沉着，从而使皮肤变白。
2、水果
如柠檬、柑橘、桃子等，其中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以抑制体内黑色素的生成，减少皮肤色素沉着，从而使皮肤变白。
3、粗粮
如高粱、燕麦、玉米等，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内毒素和废物，减少毒素在体内堆积，使皮肤变白。
除此之外，还可以通过按摩、护理皮肤等方式进行改善，对于皮肤颜色较深的患者，如果通过上述方式不能改善，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
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首都医科大学附属北京儿童医院
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迈之灵片
1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
维生素E、C颗粒
用于预防和治疗维生素E和维生素C缺乏引起的疾病，如坏血病以与种急慢性传染病或其它疾病的病后恢复期、创伤愈合期，也可用于过敏性疾病、心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症以及皮肤色素沉着等的辅助治疗。
维生素E、C颗粒剂
用于预防和治疗维生素E和维生素C缺乏引起的疾病，如坏血病以与种急慢性传染病或其它疾病的病后恢复期、创伤愈合期，也可用于过敏性疾病、心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症以及皮肤色素沉着等的辅助治疗。
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