马上要结婚，很恐惧初夜，寻求技巧一般是因为怕痛、担心，可以通过转移注意力、缓解紧张、做好准备、心理治疗、口服药物等方式进行缓解。
1、转移注意力
在初夜前，可以适当地听音乐、看电影，或者是做一些运动，如瑜伽、慢跑等，来转移自己的注意力，从而缓解紧张的情绪。
2、缓解紧张
在初夜前，可以适当地做一些运动，如慢跑、打羽毛球等，来缓解紧张的情绪。
3、做好准备
在马上要结婚的时候，可以提前做好准备，如提前洗澡，换上宽松的衣服，以免在结婚前出现肌肉紧张的情况。
4、心理治疗
如果在结婚前，对自己不了解，或者是存在恐惧、焦虑的情绪，可以找专业的心理医生进行心理疏导，来缓解紧张的情绪。
5、口服药物
如果在初夜前，出现了紧张、焦虑的情况，并且通过上述方式无法缓解，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效地缓解紧张的情绪。
在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间熬夜，以免加重病情。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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