长期过量饮用碳酸饮料可能增加骨质疏松风险。
碳酸饮料中含有磷酸和钙的相互作用，可能会导致体内钙的吸收减少。长期大量饮用碳酸饮料导致钙摄入不足和磷酸钙形成，影响钙吸收。适量饮用碳酸饮料不会对骨骼造成负面影响。但长期过量饮用可能导致骨质疏松。建议控制每日摄入量，避免过量，同时注意均衡饮食，增加钙摄入，如牛奶、酸奶等。
保持适度运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨骼健康。定期进行骨密度检查，及时发现并预防骨质疏松。
碳酸饮料中含有磷酸和钙的相互作用，可能会导致体内钙的吸收减少。长期大量饮用碳酸饮料导致钙摄入不足和磷酸钙形成，影响钙吸收。适量饮用碳酸饮料不会对骨骼造成负面影响。但长期过量饮用可能导致骨质疏松。建议控制每日摄入量，避免过量，同时注意均衡饮食，增加钙摄入，如牛奶、酸奶等。
保持适度运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨骼健康。定期进行骨密度检查，及时发现并预防骨质疏松。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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