脉率116次/分可能是由情绪紧张、运动后、贫血等引起的。
1.情绪紧张
情绪紧张可能导致交感神经兴奋，引起心跳加快，表现为脉率增快。此时需要放松心情，避免过度焦虑。深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法可以帮助缓解紧张情绪，降低脉率。
2.运动后
运动后身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会刺激心跳加速，导致脉率上升。这是正常的生理反应。在运动后适当休息并进行深呼吸有助于恢复正常的脉率。
3.贫血
贫血时红细胞数量减少或质量下降，血液携氧能力下降，机体为了补偿缺氧状态会增加心输出量和心跳频率。治疗贫血可能包括口服铁剂如硫酸亚铁片、维生素B12或叶酸补充剂等。
如果脉率持续高于正常范围（成人静息状态下正常值为60-100次/分），建议进行心电图检查以排除心脏疾病。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
1.情绪紧张
情绪紧张可能导致交感神经兴奋，引起心跳加快，表现为脉率增快。此时需要放松心情，避免过度焦虑。深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法可以帮助缓解紧张情绪，降低脉率。
2.运动后
运动后身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会刺激心跳加速，导致脉率上升。这是正常的生理反应。在运动后适当休息并进行深呼吸有助于恢复正常的脉率。
3.贫血
贫血时红细胞数量减少或质量下降，血液携氧能力下降，机体为了补偿缺氧状态会增加心输出量和心跳频率。治疗贫血可能包括口服铁剂如硫酸亚铁片、维生素B12或叶酸补充剂等。
如果脉率持续高于正常范围（成人静息状态下正常值为60-100次/分），建议进行心电图检查以排除心脏疾病。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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