例假一般是指月经，月经期间可以吃一些温性的水果，比如苹果、樱桃、桂圆等，不宜吃寒凉的水果，比如西瓜、梨等。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，月经期间适当吃苹果可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以起到增进食欲的作用。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素、胡萝卜素、糖分等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进血红蛋白的生成，有利于身体健康。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用可以起到补气养血、健脾养胃、养心安神的功效。
4、西瓜
西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以起到润肠通便的作用。但西瓜属于寒性水果，如果过量食用，可能会导致患者出现痛经、腹泻等不适症状。
5、梨
梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、苹果酸、柠檬酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以起到润肺止咳的作用。但梨属于寒性水果，如果过量食用，可能会导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。
患者在月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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