侧平举是一种健身运动，可以锻炼肩部肌肉、肱二头肌、三角肌、胸大肌等。
1、肩部肌肉
通过侧平举可以锻炼肩部肌肉，如三角肌、肩胛肌等，能够使肩部的肌肉更加发达，同时还可以增加肩部的力量，对于改善肩部酸痛、活动受限等症状有一定的帮助。
2、肱二头肌
肱二头肌是人体上臂的肌肉，通过侧平举可以锻炼肱二头肌，能够使上臂更加发达，同时还可以增加肩部的力量，对于改善肩部疼痛、活动受限等症状有一定的帮助。
3、三角肌
三角肌是人体前侧的一块肩部肌肉，通过侧平举可以锻炼三角肌，能够使三角肌更加发达，同时还可以增加肩部的力量，对于改善肩部疼痛、活动受限等症状有一定的帮助。
4、胸大肌
胸大肌是人体胸部的肌肉，通过侧平举可以锻炼胸大肌，能够使胸大肌增大，同时还可以增加身体的美观度。
5、其他肌肉
除上述肌肉外，患者还可以通过做引体向上、靠墙站立等方式进行锻炼，可以更好地改善不适症状。
在锻炼时患者要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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