怀孕之前没吃叶酸片可以通过保持合理饮食、保持良好的生活习惯、避免接触有害物质等方式进行预防。
1、保持合理饮食
叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育，同时还可以预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血的情况。在怀孕之前，夫妻双方可以适量吃一些菠菜、西红柿、动物肝脏等富含叶酸的食物，从而预防胎儿出现神经管畸形的情况。
2、保持良好的生活习惯
在怀孕之前，夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等，同时还要保持愉悦的心情，避免出现情绪过度紧张或焦虑的情况，以免影响正常的受孕。
3、避免接触有害物质
在怀孕之前，夫妻双方要避免接触有害物质，如染发、接触重金属等，以免导致胎儿出现畸形的情况。
除此之外，还可以通过做孕前检查、避免放射线、服用药物等方式进行预防。在怀孕之前也可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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