平躺着，头抬起一点肚子硬硬的，可能是有腹肌，也可能是腹腔积液、便秘、腹腔肿瘤、肠梗阻等原因引起的。
1、腹肌
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使腹部肌肉产生痉挛，从而出现肚子硬硬的情况，也可能会伴随疼痛的症状。患者可以通过按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、腹腔积液
如果患者患有肾脏疾病、心血管疾病等，可能会导致肾小球滤过率下降，从而出现水钠潴留的情况。患者可能会出现腹胀、腹痛等症状，还可能会出现平躺着，头抬起一点肚子硬硬的情况。患者可以在医生指导下使用、氢等利尿药物进行治疗。必要时，患者也可以通过腹腔穿刺引流的方式进行治疗。
3、便秘
如果患者存在不良的排便习惯，如经常憋便、经常久坐等，可能会导致大便在肠道内堆积，进而出现便秘的情况，患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖、硫酸镁等药物进行治疗，也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
4、腹腔肿瘤
腹腔肿瘤主要是由于遗传、环境等因素引起的，患者一般会出现腹胀、腹痛等症状，可能会出现上述情况。建议患者可以通过腹腔镜的方式进行手术治疗。必要时，患者也可以通过化疗、放疗等方式进行治疗。
5、肠梗阻
肠梗阻主要是由于肠道粘连、肠道炎症等因素引起的。患者一般会表现为腹痛、腹胀等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用甘油果糖、甘露醇等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过肠粘连松解术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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