上班总是力不从心可能是由于过度劳累、饮食不当、精神压力大、焦虑症、抑郁症等原因引起的。
1、过度劳累
如果患者在上班时，工作压力过大，长时间进行体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，从而出现上述情况。建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免长时间进行体力劳动，以免引起不适症状。
2、饮食不当
如果患者在上班前经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者是喝一些咖啡、浓茶等饮品，可能会导致神经处于兴奋的状态，从而出现上述情况。建议患者在上班前避免食用上述食物，同时还可以适当饮用温水，促进机体新陈代谢，缓解上述情况。
3、精神压力大
如果患者在上班时精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现上述情况。建议患者在上班前保持良好的心态，避免情绪激动，同时还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、失眠、心慌、呼吸急促等症状，还会导致患者出现上述情况。建议患者在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式进行心理治疗。
5、抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观等，还会导致患者出现上述情况。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行心理治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
北京协和医院
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