产后脱发的中医调理方法较多，常用方法有食疗调理、中药内服、外洗外敷、穴位按摩、情志与作息调养，具体需结合体质。
1.食疗调理
产后脱发者可多吃黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞等，与米粥同煮，帮助补益气血。适当摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，为毛发生长提供原料。食疗需循序渐进，避免过量。
2.中药内服
中医师辨证开方，气血不足者常用黄芪、当归、熟地黄；肝肾亏虚者常用女贞子、墨旱莲、桑葚。内服中药需专业人员指导，不可自行配药，以免影响恢复。
3.外洗外敷
用侧柏叶、艾叶煎水，放温后洗头，或用干净纱布蘸药液敷于脱发处片刻。头皮敏感者应先小面积试用，水温宜温和，有破损则不用。
4.穴位按摩
轻柔按揉百会、风池等穴位，每次数分钟，以微微酸胀为度，有助于头部气血运行。用指腹按摩，力度轻缓，头皮发炎时暂停。
5.情志与作息调养
产后紧张、睡眠不足会加重脱发，应尽量休息，家人多分担。规律作息、温水泡脚有助于平稳情绪，对头发恢复有益。
产后脱发多为暂时现象，恢复时间因人而异。若脱发量明显增多或头皮红肿痒痛，应及时就医。中医调理需专业辨证，不盲目信偏方，心态平和很重要。
1.食疗调理
产后脱发者可多吃黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞等，与米粥同煮，帮助补益气血。适当摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，为毛发生长提供原料。食疗需循序渐进，避免过量。
2.中药内服
中医师辨证开方，气血不足者常用黄芪、当归、熟地黄；肝肾亏虚者常用女贞子、墨旱莲、桑葚。内服中药需专业人员指导，不可自行配药，以免影响恢复。
3.外洗外敷
用侧柏叶、艾叶煎水，放温后洗头，或用干净纱布蘸药液敷于脱发处片刻。头皮敏感者应先小面积试用，水温宜温和，有破损则不用。
4.穴位按摩
轻柔按揉百会、风池等穴位，每次数分钟，以微微酸胀为度，有助于头部气血运行。用指腹按摩，力度轻缓，头皮发炎时暂停。
5.情志与作息调养
产后紧张、睡眠不足会加重脱发，应尽量休息，家人多分担。规律作息、温水泡脚有助于平稳情绪，对头发恢复有益。
产后脱发多为暂时现象，恢复时间因人而异。若脱发量明显增多或头皮红肿痒痛，应及时就医。中医调理需专业辨证，不盲目信偏方，心态平和很重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
