骨骼肌的多少并没有一个统一的优秀标准，因为不同人的身体状况、运动需求和骨骼肌类型都不同。一般来说，成年男性或女性骨骼肌含量通常在27%至34%之间被认为是属于正常的健康水平。如果骨骼肌量过低，可能会导致身体功能受限、运动能力下降、免疫力降低等问题。因此，建议保持适当的骨骼肌量，并定期进行身体检查和评估，以确保身体健康。如果增加骨骼肌量，可以进行适当的抗阻运动和力量训练，同时注意饮食中蛋白质的摄入量，会是比较有效的措施。
39问医生
骨骼肌多少算优秀
曾钢
骨科
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
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2023-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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