改善睡眠可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、按摩调理等方式进行，患者需要在医生指导下进行调理。
1、饮食调理
建议患者平时可以适当进食具有宁心安神作用的食物进行调理，比如百合银耳莲子羹、热牛奶、小米粥等。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于提高身体的免疫力，从而改善睡眠质量。
2、生活调理
平时患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免损伤阴液，导致阴虚火旺，从而加重睡眠障碍的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进气血循环，有助于缓解疲劳，从而改善睡眠。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式效果不佳，可以在医生指导下服用天王补心丹、柏子养心丸等中成药进行调理，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、针灸调理
针灸治疗睡眠障碍可以起到醒神开窍、疏通经络、调和阴阳的作用。常用的穴位包括百会、神门、三阴交、照海、申脉、肾俞、太溪等。
5、按摩调理
按摩可以促进气血运行，有助于缓解疲劳，从而改善睡眠。建议患者可以通过按摩太冲、涌泉、神门、三阴交等穴位进行调理。
如果患者出现睡眠障碍的情况，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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