不安腿综合征睡着的时候腿不知道往哪放，可能是因为腿部血液循环不畅、缺钙、睡眠姿势不当、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等原因所造成的。
1、腿部血液循环不畅
如果患者在睡觉的时候长期保持一个姿势不动，可能会导致腿部的血液循环流通不畅，从而出现腿部麻木、疼痛等症状，也会引起上述情况。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进体内的血液循环，有助于改善不适症状。
2、缺钙
如果患者长期挑食、偏食，导致身体内的营养元素不足，可能会出现缺钙的情况，从而引起肌肉痉挛、睡眠障碍等症状，甚至还会出现上述症状。建议患者改变饮食结构，适当食用富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。必要时，患者可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、睡眠姿势不当
如果在睡觉时长期保持一个姿势不动，可能会导致腿部受到压迫，从而影响到腿部的血液循环，甚至还会出现腿麻的情况。这属于一种正常的现象，患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是因为长期久坐等原因引起的。患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下肢疼痛等症状，还可能会伴有上述症状。患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗。
5、不安腿综合征
不安腿综合征是一种主要累及腿部的神经系统感觉或运动障碍性疾病，可能与遗传、脑内多巴胺功能异常等因素有关。患者可能会出现静息状态下肢体难以形容的不适感，患者可能会出现下肢麻木感、蚁走感、刺痛感等症状。患者可以在医生指导下使用左旋多巴片、盐酸普拉克索片等药物进行治疗。
患者平时应注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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