开车时，可以通过避免长时间久坐、注意坐姿、提肛运动、避免过度劳累、使用腰部护具等方式，预防腰痛。
1、避免长时间久坐
如果长时间开车，建议避免长时间久坐，以免导致腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰痛的症状。建议开车时间不要过长，避免出现腰痛的症状。
2、注意坐姿
在开车时，建议保持良好的坐姿，避免保持同一个姿势太长时间，以免导致腰部肌肉过度紧张，出现腰痛的症状。建议在开车时，可以将双腿平放在地面上，并且保持良好的坐姿，可以缓解腰部肌肉紧张的情况，从而预防腰痛。
3、提肛运动
在开车时，可以进行提肛运动，可以促进局部血液循环，能够缓解腰部肌肉紧张的情况，还可以锻炼盆底肌，也可以预防腰痛。
4、避免过度劳累
如果开车时间过长，可能会导致腰部肌肉过度劳累，容易出现腰痛的症状。建议避免长时间开车，可以适当休息，缓解腰痛的症状。同时，还可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。
5、使用腰部护具
如果患者开车时间过长，可以在腰部佩戴护具，可以缓解腰部肌肉紧张的情况，还可以减轻腰部的压力，也可以预防腰痛。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，在开车时也要注意时间，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
