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运动导致膝盖肿了，大概需要多长时间恢复

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运动导致膝盖肿了，具体需要多长时间恢复，要根据具体情况综合考虑，无法一概而论。

运动时膝盖肿了可能是膝盖受到损伤引起的，如果膝盖损伤情况比较轻微，没有出现骨折、韧带断裂等情况，只是出现轻微红肿、疼痛等症状，这种情况一般通过冰袋冷敷、48小时后热敷的方式进行改善，大约需要半个月能够恢复。如果膝盖损伤情况比较严重，出现了骨折、韧带断裂等情况，伴随剧烈疼痛、活动受限等症状，这种情况可能需要进行手术治疗，比如切开复位内固定术、韧带重建术等，这种情况可能会导致恢复时间延长，大约需要三个月。

恢复期间要注意局部清洁卫生，避免沾水，穿宽松棉质衣物，注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物。同时，要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。