蹲下腰酸疼怎么回事

蹲下腰酸疼可能是由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群导致的疼痛，蹲下时腰部肌肉需要承受额外的压力，容易引起酸痛。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等物理疗法来缓解症状。例如，在疼痛区域进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环和放松紧张的肌肉。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘向后突出压迫神经根或脊髓，当蹲下时会增加对神经根的压力，从而引起腰部酸痛。对于腰椎间盘突出引起的酸痛，非甾体抗炎药如布洛芬可能有助于减轻炎症和缓解疼痛。但长期使用需谨慎，并在医生指导下进行。
3.骨质疏松
骨质疏松会导致骨骼强度下降，在蹲下时可能会增加腰部压力，从而引起酸痛。治疗骨质疏松通常包括钙和维生素D补充以及抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠。定期检查血钙水平和骨密度是必要的。
建议避免长时间保持同一姿势，并注意适当休息以减少腰部压力。如果症状持续或加重，应尽快就医以排除其潜在疾病。