39问医生

哺乳期能不能吃零食

刘泽群 妇产科 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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哺乳期应谨慎选择零食,优先选择天然、健康的食品。
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,通常持续4-6个月。部分零食可能影响母乳质量或母亲健康,应避免高糖、高盐等不健康成分。如果在哺乳期感到饥饿或需要额外的能量,可以适量食用新鲜水果、坚果等健康零食。这些食物富含营养,如维生素、矿物质和健康脂肪,有助于提供能量和维持母体健康。
建议定期检查血糖水平,以确保血糖稳定。同时,注意饮食平衡,避免过度依赖零食,保持良好的饮食习惯。
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2024-06-14 浏览100
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