气血不足脾胃虚弱可以同时补，食物选择上可以考虑小米、山药、大枣、莲子、桂圆等。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。长期适量食用小米可辅助调理脾胃功能，改善消化吸收能力，进而有助于缓解气血不足的症状。
2.山药
山药味甘入肺经，能补肺气，固表敛汗，对于自汗、盗汗等体虚多汗症状有一定的治疗作用。经常吃山药可以起到益气养阴的功效，从而达到补气血的目的。此外还可以滋补肝肾，有利于改善因气血不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
3.大枣
大枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱、倦怠食少、脏躁等病症。气血不足者适当进食大枣，有利于补充营养成分，对病情恢复也有一定的帮助作用。
4.莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，常用于治疗夜寐多梦、遗精泄精、带下白浊等不适症状。气血不足且伴有失眠多梦的人群，日常适当用莲子煮水喝，有助于宁心安神，提高睡眠质量。
5.桂圆
桂圆属于一种比较常见的中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安心神的功效。气血不足患者平时适当吃一些桂圆，能够起到较好的补气血效果，但不宜过量食用，以免引起上火的情况发生。
针对气血不足脾胃虚弱的情况，在饮食调理的同时，还应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于气血调和。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。长期适量食用小米可辅助调理脾胃功能，改善消化吸收能力，进而有助于缓解气血不足的症状。
2.山药
山药味甘入肺经，能补肺气，固表敛汗，对于自汗、盗汗等体虚多汗症状有一定的治疗作用。经常吃山药可以起到益气养阴的功效，从而达到补气血的目的。此外还可以滋补肝肾，有利于改善因气血不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
3.大枣
大枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱、倦怠食少、脏躁等病症。气血不足者适当进食大枣，有利于补充营养成分，对病情恢复也有一定的帮助作用。
4.莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，常用于治疗夜寐多梦、遗精泄精、带下白浊等不适症状。气血不足且伴有失眠多梦的人群，日常适当用莲子煮水喝，有助于宁心安神，提高睡眠质量。
5.桂圆
桂圆属于一种比较常见的中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安心神的功效。气血不足患者平时适当吃一些桂圆，能够起到较好的补气血效果，但不宜过量食用，以免引起上火的情况发生。
针对气血不足脾胃虚弱的情况，在饮食调理的同时，还应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于气血调和。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
逍遥合剂
童康片
