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胸部下垂松弛有什么办法可以调整
孔祥溢
副主任医师
三甲
中国医学科学院肿瘤医院
乳腺外科
胸部下垂松弛可以通过穿戴支撑性内衣、运动锻炼以及手术矫正等方法进行改善。
针对胸部下垂松弛，穿戴支撑性内衣可以提供额外的托举力，减少因重力引起的下垂；运动锻炼可增强胸肌力量，提升乳房位置；而手术矫正则通过切除多余皮肤和重塑乳腺组织来达到提升胸部形态的目的。
对于轻度的胸部下垂，可通过适当的体育锻炼和保持良好的生活习惯来进行改善，比如游泳、哑铃飞鸟等。这些运动能够帮助加强胸壁肌肉的力量，从而起到承托乳房的作用。
在日常生活中，应避免长时间佩戴过紧的胸罩，尤其是在睡眠时，以减轻对胸部的压力。同时，均衡饮食，保证营养摄入，有助于维持身体健康和乳房结构的稳定。