[男人怎样补充雄性激素？]男性体内雄性激素分泌较少时，可以通过饮食调理、调整生活习惯等方法进行改善。如果通过生活方式的改变无法达到效果，则需要在医生指导下使用药物或手术治疗。
一、食物
1.富含锌的食物：如牡蛎、猪肝、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进睾丸酮的合成，有助于提高体内的雄性激素水平。
2.富含精氨酸的食物：如山药、蚕蛹、墨鱼、豆腐等，其中含有的精氨酸能够促进人体内促性腺素的产生，从而增加雄性激素。
3.富含植物雌激素的食物：如黄豆、豆浆等，其中含有大豆异黄酮成分，该物质与雌二醇有相似结构，服用后可在机体内转化为雌二醇，对于雄性激素缺乏有一定的辅助缓解作用。
4.其他食物：如核桃、花生酱、南瓜子仁等，也具有一定增强雄性激素的作用，建议适当摄入。
二、运动
适当的体育锻炼也可以刺激雄性激素分泌，常见的包括慢跑、游泳、打篮球等。
三、药物
1.补充氨基酸：氨基酸是合成睾丸酮的主要原材料之一，因此可以在医生指导下适量补充精氨酸、赖氨酸等，以促进睾丸酮的合成，进而帮助提升雄性激素。
2.补充维生素：部分研究发现，维生素D可能对雄性激素有一定影响，当机体缺乏维生素D时可能会导致雄性激素降低，此时可遵医嘱补充维生素D，如使用维骨力胶囊等药物。
3.补充雄性激素制剂：若经检查明确存在雄性激素严重不足的情况，必要时也可在医生指导下外用涂抹类雄性激素制剂，比如软膏等。
四、手术
若是由于先天性发育不良等因素引起的雄性激素低，一般可通过睾丸下降固定术来进行矫正。
此外，日常生活中还应注意避免熬夜，规律作息，并保持良好的心态，均有利于维持正常的内分泌功能。
2023-12-18 11:58 举报
