掉头发在饮食上应该注意什么_39问医生

掉头发在饮食上应该注意多吃含维生素的食物、含蛋白质的食物、含微量元素的食物、含维生素A的食物、含维生素B的食物等。

1、含维生素的食物

掉头发可能是由于营养不良、精神压力过大等原因导致，患者可以多吃含维生素的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，维生素能够促进头发的新陈代谢，可以改善掉头发的情况。

2、含蛋白质的食物

掉头发可能是由于营养不良、贫血等原因导致，患者可以多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，改善掉头发的情况。

3、含微量元素的食物

掉头发可能是由于缺乏钙、铁、锌等微量元素导致，患者可以多吃含微量元素的食物，如海带、紫菜、芝麻等，微量元素可以促进头发的新陈代谢，有利于改善掉头发的情况。

4、含维生素A的食物

维生素A是一种脂溶性维生素，可以促进头发的生长，还可以减少头发干枯、毛糙的情况。因此，建议患者可以多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉等。

5、含维生素B的食物

维生素B是一种水溶性维生素，可以促进头皮的新陈代谢，还可以改善头皮的油脂分泌情况，因此，建议患者可以多吃含维生素B的食物，如香蕉、苹果、西红柿等。

如果患者食疗的效果不佳，建议及时到医院就医，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗。

掉头发在饮食上应该注意什么