通常情况下，酸奶和蜜枣可以一起吃，这两种食物之间并不会产生相互影响，但是吃的时候需要根据自身的体质，选择合适的食用量。酸奶中含有丰富的有益菌，适当喝酸奶，能够起到辅助调理胃肠道菌群的效果，可帮助食物消化吸收。而蜜枣中的营养成分比较丰富，含有多种矿物质以及氨基酸，同时也含有维生素以及微量元素。酸奶和蜜枣之间的营养物质不会发生不良反应，也不会影响到身体对各自营养成分的吸收，因此酸奶可以和蜜枣一起吃。但是每个人的胃肠道情况不同，吃的时候需要根据自身的体质，选择合适的食用量，通常不可以暴饮暴食。以免进食过多后无法被胃肠道完全消化吸收，可能会加重胃肠道的负担，伴随消化不良的症状，导致腹胀或者腹泻。日常生活中需要遵循少食多餐的饮食原则，同时还要保证各项营养均衡摄入，这样才可以满足人体对营养物质的需求。
39问医生
酸奶和蜜枣可以一起吃吗
孙海涛
中医内科
主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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2023-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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