39问医生

失眠的人能睡午睡吗

黄旭晖 中医科 副主任医师
广东省人民医院 三级甲等
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失眠患者可以午睡,但要控制好时间,以免影响夜间睡眠。
失眠患者通常存在睡眠障碍,白天适当午睡有助于缓解疲劳,提高精神状态。但午睡时间过长可能会导致夜间入睡困难,从而加重失眠症状。
如果晚上难以入眠或存在睡眠维持障碍,则不建议午睡。
对于失眠人群而言,日常生活中应注意规律作息,避免睡前摄入刺激性食物与饮品,并可适当通过运动调节压力以改善睡眠质量。
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2024-05-22 浏览100
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