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葡萄糖偏高怎么降低
王毅飞
主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
内分泌科
葡萄糖偏高可以通过饮食控制、增加运动、药物治疗来降低。
1.饮食控制
葡萄糖偏高的人群应避免食用高糖、高脂的食物，如糖果、蛋糕等。可以适量摄入低糖水果，如苹果、橙子等，并增加蔬菜和全谷类食物的摄入量。
2.增加运动
定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.药物治疗
如果饮食控制和运动无法有效控制血糖，医生可能会开具药物治疗方案。常用药物包括口服降糖药和胰岛素注射剂。
在调整饮食和增加运动的同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。此外，定期监测血糖水平也很重要，以确保治疗效果并及时调整治疗方案。