在气温正常情况下总是觉得冷可能是由于环境因素、体质虚弱、气血不足、肾阳虚、脾胃虚弱等原因导致。
1、环境因素
如果长期处于温度过低的环境中，并且不注意自身的保暖，可能会导致体内热量逐渐减少，从而出现怕冷的现象。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以多喝一些温热的水，能够有效改善不适症状。
2、体质虚弱
如果患者先天体质比较虚弱，可能会出现身体乏力、容易疲劳、怕冷等症状。建议患者适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也能够改善上述症状。
3、气血不足
气血不足可能是长期不良的生活习惯导致的，也可能是饮食不当、情绪不佳等原因导致的。患者通常会出现畏寒、四肢发冷、自汗、头晕耳鸣等症状。建议患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食红枣、枸杞、桂圆等食物进行改善。
4、肾阳虚
肾阳虚是指肾脏阳气不足，可能与劳伤过度、久病伤肾、先天不足等因素有关。患者可能会出现腰膝酸软、怕冷、精神萎靡等症状。建议患者可以在医生的指导下，服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行改善。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱可能是由于劳累过度、久病体虚等因素导致的，患者可能会出现食欲不振、身体乏力、大便稀溏等症状。建议患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食山药、小米、大枣等食物进行调理。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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