海带和海鲜可以一起食用，丰富口感和营养价值，但需适量。
海带富含碘元素，有助于甲状腺功能和促进新陈代谢，而海鲜则提供高质量的蛋白质和多种营养素。两者搭配食用可以增加膳食纤维和矿物质的摄入，但过量摄入可能导致消化不良或过敏反应，因此在食用时应控制量，尤其是对于对海鲜过敏或消化系统敏感的人群。
海带富含碘元素，有助于甲状腺功能和促进新陈代谢，而海鲜则提供高质量的蛋白质和多种营养素。两者搭配食用可以增加膳食纤维和矿物质的摄入，但过量摄入可能导致消化不良或过敏反应，因此在食用时应控制量，尤其是对于对海鲜过敏或消化系统敏感的人群。
朱欣佚
杨莹莹
刘琴
裴丹
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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