减脂期间控制碳水化合物的摄入量。
减脂是指通过减少脂肪细胞的数量来达到瘦身的目的。而控糖则是指限制每日摄入的糖分，以避免过多的能量转化为脂肪储存于体内。长期高糖饮食可能导致血糖波动大，出现多饮、多尿、体重下降等症状；同时，高热量食物摄入过多也可能导致肥胖，增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
为了评估减脂效果，可以进行体脂率测定，如皮褶厚度测量法或生物电阻抗分析；此外，血糖检测也是必要的，可以通过空腹血糖检测或餐后两小时血糖检测来了解血糖水平是否稳定。减脂期间应遵循低脂、低糖的饮食原则，可适当食用燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物；对于血糖异常者，可能需要遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖等。
建议患者在减脂过程中保持规律的运动习惯，如每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、慢跑等，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
减脂是指通过减少脂肪细胞的数量来达到瘦身的目的。而控糖则是指限制每日摄入的糖分，以避免过多的能量转化为脂肪储存于体内。长期高糖饮食可能导致血糖波动大，出现多饮、多尿、体重下降等症状；同时，高热量食物摄入过多也可能导致肥胖，增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
为了评估减脂效果，可以进行体脂率测定，如皮褶厚度测量法或生物电阻抗分析；此外，血糖检测也是必要的，可以通过空腹血糖检测或餐后两小时血糖检测来了解血糖水平是否稳定。减脂期间应遵循低脂、低糖的饮食原则，可适当食用燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物；对于血糖异常者，可能需要遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖等。
建议患者在减脂过程中保持规律的运动习惯，如每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、慢跑等，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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