适量饮用咖啡对健康无害，但过量可能有不良反应。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入可以提高注意力和警觉性，缓解疲劳。但过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等不良反应。此外，咖啡因还可能影响钙的吸收，长期过量摄入可能对骨骼健康产生影响。因此，建议适量饮用咖啡，并注意个体差异，避免过量。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入可以提高注意力和警觉性，缓解疲劳。但过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等不良反应。此外，咖啡因还可能影响钙的吸收，长期过量摄入可能对骨骼健康产生影响。因此，建议适量饮用咖啡，并注意个体差异，避免过量。
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